عشر عادات تدمر الدماغ

عدم تناول وجبة الافطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم هذا يقود الى عدم وصول غذاءكاف لخلايا المخمما يؤدي الى انحلالها.

الافراط في تناول الاكل
الاكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية


التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي الى مرض الزهايمر

كثرة تناول السكريات
يعوق امتصاص الدماغ للبروتيناتوالغذاء مما يسبب سوء التغذية للدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ

تلوث الهواء
الدماغ هو اكثر مستهلك للاكسجين في اجسامنا واستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالاكسجين مما يقلل الكفاءة


الارق وقلة النوم
النوم يساعد الدماغ على الراحة كثرة الارق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ

تغطية الرأس اثناء النوم
النوم مع تغطية الراس يزيد تركيز نسبة ثاني اكسيد الكربون ويقلل تركيز الاكسجين مما يؤدي الى تأثيرات سلبية على الدماغ

القيام بأعمال اثناء المرض

العمل الشاق او الدراسة اثناء المرض تقلل من فاعلية الدماغ كما انها تؤدي الى تأثيرات سلبية عليه

قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو افضل طريقة لتمرين الدماغ على التفكير قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي الى تقلص او تلف خلايا الدماغ

ندرة الحديث مع الاخرين
الحوار الفكري مع الاخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

مشكوررررررره
اختي رشا